気虚ってどう治す？
おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
今日は、気虚について
書きたいと思います。
気虚とは
気が不足している状態
気については👇
気虚になるとどうなるのか？
無気力、疲労、倦怠感、食後に眠くなる、
動悸、息切れ、顔色が白い、消化不良、
太り気味、たるみ、尿漏れ、胃下垂、脱肛、慢性下痢、低血圧、不整脈、甲状腺疾患、 不眠症、骨粗鬆症、不妊、流産、知力減退
、、、、、、
『気』は、
＊先天の気 = 持って生まれたもの
(父母より受け継いだもの)
と、
＊後天の気 = 飲食によるものと肺から取り入れた酸素
によってできています。
気虚の原因
＊未熟児など先天性虚弱
＊疲労
＊病後、術後、産後
＊栄養不足、酸素不足
＊ストレス
先天性虚弱であっても
食べ方や運動によって
『気』を補う事は十分可能です。
気虚には補気
『補気』とは気を補うこと。
補気にお勧めの食材は
もち米、山芋、南瓜、人参、キャベツ、
栗、空豆、大豆、白身魚、、、
NG食材は
苦味、寒性のもの。
しかし、栄養を取るには、
先ず胃腸が丈夫でないといけません。
胃腸を労わる事を忘れずに。
私達は皆、
死に向かって生きています。
歳をとるごとに、
『気』が少なくなっていくのは
当たり前の事。
『気』が完全に無くなった時が
死を迎える時なのです。
ですが、
『気』へのアプローチよっては
その寿命を、長くする事も
短くする事もできる、、、
なんか最近疲れが取れないなぁ、
ごはんを食べると疲れる、眠くなる、
やる気が出ない、、、
気虚かな？って思ったら！
①胃腸を労わる
②無理をしない
③睡眠時間の確保(8時間)
この三つを。
実践してみましょう。
つづく
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