津液停滞ってどう治す？
おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
今日は
『津液停滞(水毒)』について
書きますね。
『津液停滞』とは
体の中の水分が過剰になっている状態。
『津液停滞』になるとどうなるのか？
肩こり、耳鳴り、めまい、
肥満、息切れ、湿疹、
軟便または下痢、顔色が白っぽい、、、
放っておくと
高血圧、リンパ浮腫、慢性気管支炎、
肺炎、慢性下痢、甲状腺機疾患、
不眠症、認知症、生理不順、不妊
に、つながります。
『津液停滞』の原因、
＊運動不足、
＊基礎代謝の、低下
＊アルコール、油脂、甘味料の取り過ぎ、
＊過労
『津液停滞』には『化痰利水滲湿』
『化痰利水滲湿』とは
水液代謝異常で体内にできた痰を溶かし、
余分な水分、湿気を体から排出する事。
『津液停滞』にお勧めの食材は
はとむぎ、そば、緑豆、小豆、瓜類、
大根、蕪、クラゲ、ごぼう、白菜、
海藻、いちじく、ザクロ、金柑、など
津液停滞の大きな原因は
やはり水分の取り過ぎ。
冬でもビールを飲む方
水を飲めば健康と、沢山飲んでる方、
生野菜や果物を沢山召し上がる方
甘いもの好きな方は、要注意です。
知らず知らずに体を冷やし、
また、水分代謝機能(脾、肺、腎の機能)を
低下させることにも繋がります。
こうした過剰な水分の事を『湿』といい
『湿』が冷やされて、
循環が悪くなったものを『痰』といいます。
体に溜まった余分な湿を追い出すには、
運動をし、汗をかいて
体内の津液を巡らせる事が最も有効です。
夕方になると靴がきつくなる、
靴下のあとがつく、、、
ちょっとしたことで汗が出る、、、
雨が降ると調子が悪い、、、
津液停滞かな？って思ったら、
①運動をする
②水を飲み過ぎない
(アルコール、生野菜、果物、
甘いものは控える)
③しっかり睡眠をとる
を、意識してみましょう。
ありがとうございました。
つづく
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